![GolfMagic [ゴルフマジック]](https://img.golf-magic.com/2018/03/logo-1.png){kind=logo}
ゴルフではメンタルは非常に大切なポイントです。しかしメンタルの大切さはわかっていても、そのメンタル力を強化するトレーニングを実施していますでしょうか。
メンタルの重要性は分かっていても、その学習方法やトレーニング方法をご存知ない方も多いのではないでしょうか。
そこで、ゴルフのメンタルの学習に大変おすすめな本をランキング形式で5点ご紹介していきたいと思います。
冒頭ではゴルフにメンタルが大切な理由や、本がおすすめな理由も併せてご紹介しておりますので、ぜひご確認してくださいね。
目次
1. ゴルフでメンタルが大事な理由
ゴルフでメンタルは非常に大事です。メンタルはスコアを大きく左右してしまいますので、強いメンタルを持っているゴルファーが本番で有利なのは言うまでもありません。
そこで、ゴルフのメンタルが本番でどのような影響を与えてしまうのかを確認していきましょう。
1-1. 緊張してもナイスショットを打つ
ゴルフ場では緊張した局面でショットする局面が頻繁に発生します。
例えばベストスコア更新に向けたティーショットや池越えのセカンドショット、またギャラリー（後続組）がたくさん見ている中でのショットが挙げられます。
このような局面で本来の自分の力を発揮できずにミスショットしてしまった経験はありませんでしょうか。これにはメンタルが大きく左右していると言われております。
メンタルが弱いせいで自分の力を出せなくなってしまうなら、メンタルを強くするだけで簡単にスコアアップを達成してしまうことができますよ！
1-2. 18ホール集中力をキープする
ゴルフは18ホール集中力をキープする必要がありますが、これは非常に難しいことです。
ゴルフは集中力が切れてしまった段階で「THE END」になってしまうスポーツです。そして、ゴルフには集中力を切らしてしまうきっかけがたくさんあるのです。
その大きな要因の一つが致命的なミスショットです。
人間ですのでミスショットをしてしまうことは仕方のないことですが、そのショットを後のホールまで引きずってしまい、その後のプレーでスコアを崩してしまう方も多いのではないでしょうか。
また集中力を切らしてしまう理由としては、待ち時間も挙げられます。パー3のホール等で待ち時間が長くなってしまうと、その後のプレーに集中できずミスショットしてしまう方もいらっしゃるかと思います。
このようにゴルフでは18ホール集中力をキープするメンタルが非常に大切になるのです。
2. ゴルフに必要なメンタルの習得は本以外では難しい
ゴルフに必要なメンタルはどのように習得すれば良いのでしょうか。
一般的に一流のプロスポーツ選手には専門のメンタルトレーナーが指導していることが多いです。それだけメンタルは大事なポイントということですね。
しかしアマチュアゴルファーの方が、メンタルコーチと契約することは現実的ではありませんし、またメンタル教室などに通うといった話もあまり聞いたことがありません。
そこでアマチュアゴルファーのメンタル習得におすすめな方法が「メンタル本」を購入して勉強する方法です。
次章でがメンタルの勉強として本がおすすめな理由をご紹介しておりますので、ぜひご確認してくださいね。
3. ゴルフのメンタルの習得には本がおすすめな理由
本を読んでゴルフでのメンタルを勉強することにはたくさんのメリットがあります。
それぞれのメリットについて順番に確認していきましょう。
3-1. 第一人者のメンタル理論を学べる
ゴルフのメンタル本の執筆者は、メンタル業界の中でも第一人者と呼ばれている方が多いです。
実際に有名プロゴルファーのメンタル指導しているトレーナーが執筆している本もたくさん販売されております。
こうした本を購入すれば、自宅にいながら簡単にトッププロが実践しているメンタルトレーニングの方法を確認することだってできます。
3-2. いつでも勉強できる
実際にメンタルトレーナーの指導を受けようとすると、教室まで通う必要があります。またお時間も枠で固定されておりますので、スケジュール調整にも時間的余裕を持てません。
その反面、本は時間さえあればいつでも確認することができます。
通勤時間のちょっとした時間を利用してゴルフのメンタルの勉強をできることも、本ならではの魅力ですよね。
3-3. とても安価に購入できる
実際にメンタルの指導を専門の先生から実施していただくとかなりのコストが発生してしまいます。
その反面、本はとても安価な値段で購入できます。文庫本でしたらたったの数百円を投資するだけで、世界で通じるメンタルテクニックを習得することができます。とても割安だと思いませんか。
4. ゴルフのメンタルを学べるおすすめな本の人気ランキング5選！
それでは、ゴルフのメンタル習得におすすめ本をランキング形式でご紹介していきたいと思います。
どれも有名な作者が執筆したおすすめな本ばかりになりますので、きっと効果を実感できるかと思います。
ここでは簡単に本のご紹介をさせていただきますので、気になった商品がありましたら、ぜひ実際にお手にしてご確認してみてくださいね。
[ 1 ] 禅ゴルフ―メンタル・ゲームをマスターする法
おすすめ度：★★★★★
レビュー ：★★★★★
ラウンド中にで一度のミスショットをきっかけにスイングが総崩れてしまった経験はございませんでしょうか。
一回のミスショットで動揺してしまい、いつも通りのスイングができなくなってしまうゴルファーはたくさんいらっしゃるかと思います。そのような方にこちらの本は、最高の相棒になることでしょう。
こちらはジョセフペアレントが執筆した本です。
ジョセフペアレントはアメリカ生まれの心理学者であり、「ゴルフダイジェスト誌」のメンタルゲームのエキスパート10傑でもご紹介された、名実共にトップクラスの人物です。そのジョセフペアレントの理論を存分に学べる本がこちらです。
本の内容を簡単にご紹介しましょう。こちらの本ではベストショットを打つためのメンタルを、「ショット前」「ショット中」「ショット後の」3つのポイントから整理して解説されております。
それぞれの段階でナイスショットの確率を上げるメンタルの考え方が満載にご紹介されておりますので、ぜひご確認してくださいね。
[ 2 ] ゴルフのメンタルテクニック エビデンスに基づく 50のドリル
おすすめ度：★★★★★
レビュー ：★★★★☆
朝一のスタートで待ち時間なくプレーした時にベストスコアを更新した経験はございませんでしょうか。また前の組が詰まっていて待ち時間が長かった時にティーショットでミスショットをしやすいゴルファーはいらっしゃいませんか。
ゴルフの95％は待ち時間と言われております。他の組がプレーしている時の待ち時間や、同伴選手がプレーしている時の待ち時間をどのように過ごすかで、その後のショットの影響を大きく左右してしまうのです。
こちらの本ではアマチュアゴルファー向けに、「95％理論」としてわかりやすくメンタルのポイントをご紹介しております。
待ち時間に集中力を維持する方法や、ショットの瞬間に集中力を上げるコツを習得できればゴルフのスコアが劇的に改善されること間違いありません。その秘訣はぜひこちらの本でご確認してくださいね。
[ 3 ] ゴルフ メンタルゲームに勝つ方法
おすすめ度：★★★★☆
レビュー ：★★★☆☆
フィル・ミケルソンをメジャー制覇へ導いたと言われるメンタルメソッドを知りたくはありませんか。もちろん知りたいですよね！この本はそのメンタル理論が存分に盛り込まれた内容になっております。
著者のラードンマイケルTはフィル・ミケルソンをはじめ、様々な競技のアスリートのメンタル指導を経験し、五輪金メダリストも輩出した全米を代表するメンタリストです。
本職は精神科医ですが、自身も卓球のトップ選手として活躍した経験もありますので、安心して読み進むことができます。
こちらの本ではメンタルスコアカードに基づいて、ご自分のメンタル力を評価する方法がご紹介されております。メンタルを管理・評価することはとても難しいです。
そんなゴルファーにこちらの本が味方になることは間違いありません。まずはメンタルスコアカードでご自分のメンタル力を確認してみましょう！
[ 4 ] フローゴルフへの道：世界最高のメンタルコーチが明かすトッププロの秘密
おすすめ度：★★★☆☆
レビュー ：★★★☆☆
フロー（ゾーン）という言葉をご存知でしょうか。これは人間の神経が120％研ぎ澄まされた状態のことで、いつも以上の成果を出せてしまう状態のことです。
一流のプロ選手がスーパーショットを連発する際に「ゾーンに入った」などのような使われ方をしております。
ゾーンは偶発的に発生する現象として知られており、プロ選手でさえも意図的にゾーンを形成するのは難しいと言われておりました。しかし本書では過去の事例をもとに、意図的にゾーンの作り方を体系化してまとめられた本になっております。
ゾーンに入るとゴルフのスコアが劇的に向上することはもちろん、日常生活にも応用することができます。テスト勉強の集中力向上やオフィスでの作業効率の向上など、多方面でその能力を応用することができます。
少しでもゾーンに興味を持たれた方は、まずは本書でゾーンについて触れてみてはいかがでしょうか。
[ 5 ] ゴルフは「心」でうまくなる
おすすめ度：★★★☆☆
レビュー ：★★☆☆☆
どんな状況でいつも通りにプレーできる「黄金の心理ノウハウ」を知りたくはありませんか？
ゴルフ場でラウンド中の大事な局面でミスショットをしてしまう原因は心が乱れているからです。ナイスショットを打つためには、まずは「心のメカニズム」を把握し、そして「心の整え方」を習得する必要があります。
こちらの文庫本では、最新の「スポーツ心理学」や「メンタルトレーニング方法」をもとにゴルフに必要なメンタルをわかりやすく丁寧にご紹介されております。
全てのゴルファーに共通するメンタルの考え方をこちらの文庫本で確認してみてはいかがでしょうか。
文庫本ですのでお値段もお買い求めやすい本になります。また文庫本は本のサイズも小さく、通勤電車の中でも読みやすいメリットがあります。
こちらの文庫本を利用して通勤時間の間にゴルフのメンタルを強化し、次回の会社ゴルフでベストスコアを更新して同僚を驚かせましょう！
本を読んでメンタルを強化すればゴルフのスコアアップ間違いなし！
いかがでしたでしょうか。ゴルフでメンタルが大切な理由や、おすすめなメンタル本はご確認いただけましたでしょうか。
スイングの上達にはたくさんの時間と練習量が必要ですが、メンタルは考え方次第で簡単に成果を出すことができます。
たった数千円の初期コストを払うだけで一生通用するメンタルテクニックを習得できる方法は「メンタル本」しかありませんので、ぜひこの機会に購入してスコアアップに繋げていきましょう！
