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ヘッドスピードといえば真っ先に思い浮かぶのがドライバーのヘッドスピードですが、7番アイアンのヘッドスピードもきちんと把握されていますでしょうか。
ドライバーに限らずヘッドスピードは、自分のスイングがきちんとゴルフボールを適正飛距離飛ばせているか確認できるとても重要な指標の一つです。
アイアンのヘッドスピードは使用頻度の高い7番アイアンを基準にする場合が多いです。まだご自分の7番アイアンのヘッドスピードを把握できていないゴルファーの方はいらっしゃいませんか。また7番アイアンのヘッドスピードは把握されていても、そのヘッドスピードの適正飛距離はきちんと把握できていますでしょうか。
そこで7番アイアンのヘッドスピードを簡単に計算できる方法と、ヘッドスピードごとのゴルフボールの飛ぶ飛距離の目安を初心者の方にもわかりやすいように詳しくご説明していきます。
最後に自宅でも簡単にヘッドスピードを上げるためのおすすめな方法もご紹介しておりますので、全てのゴルファーの方に必見の内容ですよ！
目次
1. 7番アイアンのヘッドスピードを確認するおすすめの方法
ドライバーのヘッドスピードは分かっていても7番アイアンのヘッドスピードを知らないゴルファーの方は多いのではないでしょうか。
最近では測定器付きの練習場が徐々に増えてきたことでヘッドスピードの計測は容易になって来ましたが、近くにそうした練習場がないゴルファーもたくさんいますよね。
そこで、誰でも簡単に7番アイアンのヘッドスピードを確認できる方法をご紹介していきますね。
1-1. ドライバーのヘッドスピードから計算する方法
ご自分のドライバーのヘッドスピードは把握されていますでしょうか？7番アイアンのヘッドスピードの目安は、ドライバーのヘッドスピードから求めることができます。
ずばり「7番アイアンのヘッドスピード＝ドライバーのヘッドスピード×0.85」で計算できます！
例えばドライバーのヘッドスピードが40m/sなら、7番アイアンのヘッドスピードは「40m/s×0.85=34m/s」となりますね。これはあくまで目安のヘッドスピードになりますが、一般的に有名な計算方法ですので、是非ご参考にしてみてください。
ちなみにドライバーのヘッドスピードの目安は、『ドライバーのヘッドスピードごとの飛距離の目安はどれくらい？その意外な相関関係とは？』で詳しく解説しております。ぜひこちらの記事もご参考にしてくださいね。
1-2. クラブの長さから求める方法
ドライバーのヘッドスピードから7番アイアンのヘッドスピードを計算する方法をもう一つご紹介します。この方法ではクラブの長さの違いを使用します。
ゴルフクラブの長さは「インチ」を使いますので、まずはご自分のドライバーと7番アイアンが何インチなのかを確認してみましょう。
メーカーのホームページなどで簡単に確認できますが、もしわからない方は「1インチ＝2.54センチメートル」で計算してみてください。
一般的にゴルフクラブの長さが1インチ変わると、ヘッドスピードは1m/s変わると言われています。ですのであとはドライバーのヘッドスピードから、クラブの長さの差（インチ）を引き算して計算するだけです。
例えばドライバーのヘッドスピードが40m/sで、ドライバと7番アイアンの長さの差が6インチなら、ヘッドスピードは「40m/sー6インチ＝34m/s」になりますね。
これも有名な7番アイアンのヘッドスピードを計算する方法ですので、是非参考にしてみてください。
1-3. ヘッドスピード測定器を使ってみる方法
ドライバーのヘッドスピードが分からないという方や、より正確な7番アイアンのヘッドスピードを知りたいという方は、ヘッドスピード測定器を使用してみてはいかがでしょうか。
ヘッドスピード測定器は安価なものからプロゴルファーも使用している高性能のものまで、たくさん種類があります。ご自分の用途にあった商品を探してみてくださいね。
2. 7番アイアンのヘッドスピードからゴルフボールがきちんと飛んでいるか確認しよう
ご自分の7番アイアンのヘッドスピードは確認できましたでしょうか。次はご自分のヘッドスピードにあった飛距離が飛んでいるかを確認しましょう。
そこで7番アイアンのヘッドスピードに応じたゴルフボールの飛ぶ飛距離の目安を、ヘッドスピード毎にご紹介していきたいと思います。
ヘッドスピードにあった適正な飛距離をゴルフボールが飛んでいるゴルファーの方は、自分のスイングに自信を持ってくださいね。
反対に、もしヘッドスピードの割にゴルフボールが飛んでいないというゴルファーの方がいらっしゃいましたら、7番アイアンに限らずアイアン全般のスイングに問題のある可能性があります。
アイアンが飛ばない理由とヘッドスピードにあった飛距離を飛ばすための練習方法は「すぐに効果が出る！アイアンで飛距離アップするスイングのコツと練習方法！」に詳しく解説しておりますので、そちらも是非確認してくださいね。
2-1. ヘッドスピード45m/s以上
7番アイアンのヘッドスピードが45m/s以上の方は、ほとんど男子プロゴルファーです。飛距離的には180ヤード以上になります。
男子プロって凄くゴルフボールが飛ぶイメージですけど、それだけヘッドスピードも早いということですね。
ちなみにアマチュアの方でも180ヤード飛ばせるクラブも発売されております。爆飛びクラブに興味のある方は、『7番アイアンで180ヤードは誰でも狙える！爆飛びアイアンの秘密とおすすめクラブ3選！』もチェックしてみてくださいね。
2-2. ヘッドスピード40〜45m/s
7番アイアンのヘッドスピードが40m/sを超えるゴルファーの方は、アマチュアでは相当スイングスピードが早いゴルファーになります。適正な飛距離の目安は160ヤード〜175ヤード程度になります。
ヘッドスピードの割に飛距離の出ていないゴルファーの方はいませんか。自分のスイングを見直して飛距離アップを図るチャンスですよ。
2-3. ヘッドスピード35〜40m/s
女子プロやアマチュアゴルファーの多くの方は、7番アイアンのヘッドスピードが35〜40m/sくらいです。適正な飛距離は140ヤード〜160ヤードになります。
「ちょっと待ってくれ、俺そんなに飛ばないし！」と思われた方はいらっしゃいませんか？そんな時は、女子プロの飛距離を考えてみてください。自分のスイングを見直して練習すればまだまだゴルフボールは飛んでくれますよ！
2-4. ヘッドスピード30〜34m/s
ゴルフ初心者の方やヘッドスピードが少し遅めのゴルファーの方のヘッドスピードは、30m/s台前半になります。飛距離の目安は120ヤードから140ヤード位です。
まずは適正飛距離をゴルフボールが飛んでいるか確認してくださいね。またこの層のゴルファーの方は、割と簡単にヘッドスピードを上げられる可能性が高いです。是非次章の「ヘッドスピードを自宅で簡単に上げる方法」もご確認くださいね。
2-5. ヘッドスピード30m/s未満
女性ゴルファーの方は7番アイアンのヘッドスピードが20弱〜30m/s前半になります。飛距離の目安は70ヤードから120ヤードです。
女性ゴルファーの7番アイアンの飛距離に関しては「女性の7番アイアンの平均的な飛距離の目安はどれくらい？もっと飛ばすにはどうするの？」で詳しく説明しておりますので、是非そちらをご覧くださいね。
また、7番アイアンの飛距離の目安は「【プロとアマチュア比較】7番アイアンの平均的な飛距離はどれくらい？」でも詳しくご紹介しておりますので、こちらも合わせてご参考にしてくださいね。
3. 7番アイアンのヘッドスピードを自宅で簡単に上げる練習方法
ヘッドスピードが早くなれば7番アイアンに限らず、それだけ各ゴルフクラブの飛距離が伸びますよね。ゴルファーなら誰しも一度はヘッドスピードを早くしたいと思われたことがあるのではないでしょうか。
ただ、無理にヘッドスピードを上げようと意識すると、それだけスイングに力が入ってしまい、かえって飛ばなくなる原因の元です。さらにゴルフのスイング自体が崩れてしまう可能性もあるため注意が必要です。
そこで、自分のゴルフスイングを崩すことなく誰でも簡単にヘッドスピードを上げられる方法をご紹介いたします。それはずばり「筋トレ！」です。筋トレといってもジムに通うということではありませんので安心してくださいね。
空き時間に自宅で簡単にでき、誰でもヘッドスピードを効率的に上げられるおすすめな筋トレ方法をご紹介していきますので必見ですよ！
3-1. スクワット
ゴルフスイングにおいて下半身の安定は欠かせません。下半身が安定すれば体の軸ぶれが少なくなりますので、それだけヘッドスピードの向上が期待できます。
そこでおすすめな筋トレ方法が「スクワット」になります。毎日20回程度のスクワットを続けるだけでも確実に効果は実感できますので、是非トライしてみてくださいね。
3-2. 腹筋
ゴルフスイングでは腹筋と腹斜筋が大切です。腹斜筋とは腹筋の横の筋肉と思ってください。
腹筋・腹斜筋が弱いとスイング中に前傾角度を維持できずに状態が起き上がってしまい、ヘッドスピードが落ちてしまいます。そこで腹筋・腹斜筋を同時に鍛える方法をご紹介いたします。
やり方は簡単で、膝を少し曲げた状態で床に横にって、通常の腹筋のよう上半身を起こしていき、上まで持ち上がりそうな瞬間に上半身を左・右に交互にねじるように腹筋しましょう。
回数は1日20回もやれば十分ですが、きつかったら10回程度でもいいので毎日続けていきましょうね。
3-3. 背筋
ゴルフスイングにおいて腹筋・腹斜筋と同じくらい大切な筋肉が背筋です。背筋を鍛えることでスイング中の上半身の軸が安定し、ヘッドスピードを上げることができます。
目安は1日20回もやれば十分ですが、こちらもきつかったら10回程度でいいですので毎日欠かさずにやりましょうね。
4. 7番アイアンの理想と平均のヘッドスピードを把握してゴルフ上達に繋げよう！
いかがでしたでしょうか。7番アイアンのヘッドスピードの目安通りにゴルフボールの飛距離は出ていましたでしょうか。
多くのアマチュアゴルファーの方は、スイングのエネルギーをゴルフボールに伝えきれず、ボールの飛距離をロスしてしまっています。ヘッドスピードはその気づきを教えてくれるとても大切な指標ですので、練習場で練習される時に是非意識してみてください。
またヘッドスピードを上げたいというゴルファーの方は、上記でご紹介した自宅で簡単にできるトーレニング方法を是非試してみてください。
ヘッドスピードの向上だけでなく、体幹が安定することでショットも安定しますので、スコアアップ間違いありませんよ！
