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ゴルフの上達を目指す上で、筋トレはとても大切です。筋トレを上手に実施することで、飛距離アップやヘッドスピードの向上まで期待できます。
この筋トレ効果を引き上げるためにも、専用のトレーニンググッズを使用するのはおすすめな方法です。また筋トレ器具を購入すれば、トレーニングのモチベーションアップ効果を図れますよね。
そこで、ゴルフ上達に向けて効果のあるおすすめな筋トレグッズをランキング形式でご紹介していきます。ここでは多彩な筋トレグッズを掲載していきますので、用途にあった商品がきっと見つかりますよ。
また冒頭では、ゴルフの筋トレグッズの上手な選び方にも触れています。こちらも上達を目指す上で大切なポイントですので、併せてご参考になさってくださいね！
目次
1. ゴルフのための筋トレグッズ選び方
まずはゴルフ上達に向けて使用すべき筋トレグッズの選び方から見ていきましょう。
筋トレグッズにもたくさんの種類が発売されていますので、しっかりと目的にあった用品を購入する必要がございます。キレのあるスイングを習得する上でも大事なポイントですよ。
1-1. ゴルフに必要な筋肉を鍛えられる器具を購入しよう！
筋トレを検討中のゴルファーの方は、飛距離アップやヘッドスピード向上を期待されている方もたくさんいらっしゃるかと思います。そこでまずは、筋トレグッズで鍛える筋肉の部位を明確にされることをおすすめいたします。
ゴルフに必要な筋肉は、下半身・体幹・腹筋・背筋・上腕三頭筋などの筋肉です。そこでトレーニンググッズを購入する場合は、こうした筋肉に効果的に負荷を与えられる器具を購入することが選び方のポイントです。
ヘッドスピードを上げて飛距離アップを目指す筋トレは、『筋トレでゴルフのヘッドスピードを上げる！おすすめメニューを大公開！』で特集しています。こちらの情報もぜひ筋トレグッズ選びのご参考にしてくださいね。
1-2. 筋トレグッズの携帯性を考慮しよう！
筋トレグッズの携帯性も選び方のポイントとしてご紹介いたします。
ご自宅のトレーニング専門なら、ダンベルなどの器具を購入されるのもおすすめです。打ちっ放しなどの練習場や勤務先の休憩時間に筋トレをしたい場合は、チューブなどの携帯性に優れたグッズを購入するのも選び方のポイントです。
またチューブを活用すれば、筋トレと同時にストレッチ効果も発揮できます。ラウンドや練習前に身体を解すためにもチューブはおすすめなアイテムです。
そこで、筋トレグッズを購入する場合は、持ち運びの有無も判断基準に踏まえてみてくださいね。
1-3. ゴルフの筋トレに費やせる時間を意識しよう！
ゴルフのために本格的なトレーニング器具を購入しても、筋トレする時間を確保できなければ、宝の持ち腐れになってしまいますよね。
そこで、日常生活でどのくらいゴルフの筋トレに時間を割けるかも選び方のご参考にしてみましょう。
たっぷり時間をかけて筋トレできる場合なら、ダンベルなどの器具を購入するのもおすすめな選び方です。あまりトレーニングする時間のない方は、短時間で筋トレできる用品を購入するのも大切な選び方ですよ。
購入したグッズを最大限に活用するためにも大事なポイントですので、ぜひ意識してみてくださいね。
1-4. 予算はどれくらいか具体的にイメージしよう！
筋トレグッズにも1000円程度の商品から1万円を超える用品まで、幅広い器具が販売されています。
シンプルに筋トレを導入したいゴルファーの方は、筋トレグッズをリーズナブルに抑えて浮いたお金を練習代に回すのもおすすめです。
一方で毎週末ラウンドに行かれるゴルファーの方なら、それだけ筋トレに上達効果を期待されているかと思います。そこで1ラウンドの費用を我慢して、その分を筋トレ器具に回されるのもおすすめな選び方です。
そこで、筋トレグッズにどの程度の予算をかけられるかもご検討してみてくださいね。
2. ゴルフの筋トレに最適なトレーニング器具のおすすめランキングTOP10！
それでは、ゴルフの上達に向けて効果の期待できる筋トレ器具をランキング形式でご紹介していきます。
ここでは気軽に筋トレできるグッズはもちろん、ご自宅でも本格的にトレーニングできる器具まで、幅広いアイテムをご紹介していきます。上に掲載した選び方もご参考にしながら、最適な筋トレグッズを探してみてくださいね！
第1位 Wolfyok ダンベル
ご自宅で本格的に筋トレをされたいゴルファーの方は、ダンベルセットがあると大活躍してくれます。ダンベルで身体に負荷をかけることで、効率的に肉体を鍛えることができます。
そこでおすすめなダンベルとして、こちらをご紹介いたします。12角形構造のプレートは地面に転がりにくく、また床への傷防止やプレート同士の接触音を無くす仕組みが施されています。
初めてダンベルをお使いいただく初心者の方でも安心してお使いいただける製品ですよ。また2本のダンベルを連結させることで、バーベルとして筋トレすることも可能です。詳細はAmazonの商品ページもチェックしてみてくださいね。
第2位 PROIRON ダンベル
ご自宅での筋トレにダンベルを導入したいけれど、上の器具では本格的すぎると感じられたゴルファーの方もいらっしゃるかと思います。そこでご紹介するダンベルが、こちらのシンプルタイプです。
重量を変更して使うことはできませんが、ご自宅でライトに筋トレする分には絶好の器具になりますよね。重量も軽いものから重いものまた幅広くラインナップされていますので、ご自分の筋肉量やトレーニングの負荷に応じて最適な重量を購入いただけます。
軽いタイプのグッズを活用すれば、女性の方でも効率的に筋トレできますよ。ゴルフ上達に向けたダンベルトレーニングの入門用としてもおすすめな用品です。
第3位 Trideer トレーニングチューブ
ゴルフ上達に向けてチューブを活用されるのもおすすめな方法です。そこで本格的なチューブトレーニングのできる器具として、こちらをご紹介いたします。
強度の異なるチューブが、全部で5本もセットになって発売されています。それぞれのチューブを組み合わせてお使いいただくことで、最小5kgから最大68kgまで負荷を掛けられます。グリップやハンドルも付属していますので、使いやすさも申し分ありません。
トレーニングの部位や筋肉量によって使い分けできる点もおすすめなポイントです。ゴルフに求められる上腕三頭筋や背筋をチューブで筋トレするにも絶好のグッズです。
第4位 アサヒゴルフ ごるトレ Jelly Expander
筋トレ用にシンプルなゴムを購入したい方は、こちらのグッズをチェックしてください。ご覧の通りゴムの両サイドには、手を引っ掛ける箇所が付属しています。
ここをグリップに持ってゴムを左右に広げることで、上腕三頭筋の筋トレや肩甲骨のストレッチ効果を期待できます。またゴムのセンターを足で踏んで屈伸するように使えば、背筋や体幹を鍛えることも可能ですよね。
こちらのゴムには、硬さに応じて3つのパターンがラインナップされています。こちらは万人におすすめなミディアムモデルですが、女性に優しいソフトタイプや、アスリート向けのハードモデルも揃っています。こちらも併せて確認してみてくださいね。
第5位 ごるトレ ゴルフ練習器具
こちらもゴルフの筋トレをサポートしてくれるチューブです。このチューブを左右に広げるようにお使いになれば、上腕三頭筋などを鍛えることができます。
またチューブを引っ張りながら身体の後ろの腕を回していけば、筋トレと同時に肩甲骨をストレッチする役割も発揮してくれます。上でご紹介したチューブより構造がシンプルな分だけ、多彩な筋トレメニューに対応してくれますよ。
こちらもチューブの硬さに応じて、3通りのバリエーションがご用意されています。ミディアムを基準に、ご自分の筋肉なども踏まえながら、お好きなタイプを探してみてくださいね。
第6位 ワンダーコア スマート
ご自宅での幅広い筋トレをサポートしてくれるトレーニング器具がこちらです。本体に付属している2つのペダルは、上下に連動します。この動きを活用することで、ゴルフに必要な様々な筋肉を鍛えることができます。
本体の上に仰向けになって腹筋をすれば、腹筋の弱い女性の方でも楽しく筋トレに励めます。またペダルを腕で押すように使えば、上腕三等筋を鍛えることもできます。
また自転車を漕ぐように使用すれば、太ももを強化することも可能ですよ。Amazonでは器具の詳しい取り扱い方法も掲載されています。レビューもたくさん投稿されていますので、併せてご確認してみてくださいね。
第7位 ALINCO 懸垂マシン
こちらはご自宅で懸垂トレーニングをするための器具です。懸垂は、ゴルフに必要な背筋を鍛える絶好のメニューです。背筋を鍛えれば、更なる飛距離アップを期待できます。
器具の対荷重性能は90kgまで確保されていますので、安心して体重をお任せできます。上部のバーの高さも調節可能ですので、お好きな高さにセッティングできますよ。
この器具があれば、公園やジムに通わなくても、好きな時に懸垂に励めますよね。本格的にゴルフ上達を目指されているゴルファーの方に、ぜひご紹介したい用品です。Amazonからもレビューがたくさん投稿されている人気用品ですよ。
第8位 LITE パワフルスイング
ゴルフのスイングを作る上で、野球のバットを素振りすることは効果の高い練習と言われています。重たいバットでスイングすれば、それだけ身体の回転でクラブを振る感覚を養えるためです。
ただバットを所有していないゴルファーの方もたくさんいらっしゃるかと思います。そこで、ゴルフの練習グッズとして発売されているバットとして、こちらをご紹介いたします。
素振りに適した重量になるように設計されていますので、安心してゴルフ上達の練習に取り組めます。また重たいバットでスイングすれば、下半身の強化にも繋がります。
プロゴルファーでも練習メニューにバットの素振りを取り入れている選手はいらっしゃいます。お値段もリーズナブルに発売されていますので、ぜひご検討してくださいね。
第9位 東急スポーツオアシス バランスボール
ゴルフの筋トレにバランスボールを活用するのもおすすめな方法です。バランスボールを使用することで、無理なく効率的に腹筋や体幹を強化できます。
そこで女性の方でも使用しやすいバランスボールとして、こちらをおすすめいたします。バランスボールの下にはリングが装着していますので、ストレスなくボールの上でバランスを取れます。
ご自宅でテレビを見るときにバランスボールに座るだけでも、トレーニング効果が発揮されますよ。もちろん更なるゴルフ上達に向けて、バランスボールを筋トレに活用するのもおすすめです。幅広い用途に活用できるグッズですので、ぜひお確かめくださいね。
第10位 BETENSE スナップボール
手首から上腕にかけて効果的に筋トレできるグッズとして、スナップボールをご紹介いたします。これはボールの内部の装置が回転する遠心力を活用し、ボールを手首で回すだけで筋トレできるおすすめ用品です。
こちらの器具は、ボールを回転させる初動に紐を使用しないタイプです。いつでも簡単に筋トレを開始できるおすすめなグッズですね。
手首を鍛えることで、ラフからでも当たり負けしないスイングを手に入れられます。その他ゴルフに必要な握力や上腕三頭筋も含めて、腕の広範囲の筋肉を同時に強化できるおすすめなトレーニンググッズです。
3. 筋トレグッズの売れ筋ランキングをチェック！
筋トレをサポートしてくれるグッズには、たくさんの商品が発売されていましたね。ネットショッピングでは、まだまだ筋トレグッズがたくさんご用意されています。
もっと他の器具も確認したい時は、Amazonや楽天市場の売れ筋ランキングもご参考にしてみてくださいね！
4. 筋トレグッズを上手に活用して更なるゴルフのスコアアップを目指そう！
いかがでしたでしょうか。ゴルフの筋トレをサポートするおすすめなトレーニング器具はご確認いただけましたでしょうか。
筋トレグッズを購入する場合は、まずはどの筋肉を鍛えるかを意識してみてくださいね。ゴルフのスイングに必要な筋肉を重点的に器具で鍛えることで、それだけ効果的に筋トレの成果が現れます。
またチューブなどの携帯性の高いグッズを使用すれば、勤務先やラウンド前でもトレーニングすることができます。
上ではこのような観点から、ゴルフの筋トレにおすすめなアイテムをたくさんご紹介してきました。それぞれの器具の使い方にも触れてきましたので、きっと興味のある用品が見つかったかと思います。
ぜひ筋トレグッズを上手に使用して、より一層のスコアアップを目指してくださいね！
